LKW WALTER ha sempre carichi! Vediamo un esempio: il peso specifico del ferro è senza ombra di dubbio superiore rispetto a quello del cotto. Dall’indice al carico glicemico.
Nel tempo per arginare questa discrepanza si è creato il carico glicemico che tiene conto oltre che della qualità degli zuccheri anche della quantità. La classificazione vede gli alimenti con: 0-punti a basso carico. Scopriamo quali sono i valori dei principali alimenti per. Che cos’è il carico glicemico , come si calcola il carico glicemico e in che modo utilizzare questa informazione nella propria dieta. Gli alimenti vengono assorbiti molto più lentamente e più a lungo inducono il senso di sazietà, orientando l’individuo che la segue ad un’ alimentazione mai eccessiva.
Il secondo giorno o nei giorni successivi utilizzando carboidrati a medio indice glicemico e medio carico glicemico ( questa seconda fase può essere eliminata nel caso la ricarica duri solo tre giorni). Secondo alcuni Esperti, inoltre, gli alimenti a IG più basso aiutano a dimagrire perché provocano sazietà senza bisogno di molte calorie. E sentirsi sazi è importante sia per chi ha il diabete che per chi vuole dimagrire. Alcuni alimenti con IG basso (per es. mele, latte scremato, pomodori) sono anche ipocalorici. Trova gli alimenti del tuo pasto e controlla il suo valore glicemico !